日曜日というのは多くのサラリーマンにとって
休息の日ですがそれと同時に
翌日に仕事を控えている日でもあります。
すると、日曜日の夕方から憂鬱になるという
「サザエさん症候群」
を発症する人が溢れかえります。
しかし、中には日曜日の朝から既に
憂鬱な状態になっている人もいます。
何を隠そう以前の私もその一人で
日曜日は朝から憂鬱な気持ちで始まりました。
そしてその気持ちのままずるずると
1日を消費してしまい、はい仕事。
という勿体ない過ごし方をしていました。
この記事を読んでいるということは
あなたも身に覚えがあるのではないでしょうか。
日曜日の朝起きた瞬間
または午後が近づくにつれやってくる憂鬱感。
日曜日が憂鬱な理由
日曜日が憂鬱という根本にある原因はやはり仕事でしょう。
これはみんながみんな思っていることだと思います。
「今日が終われば明日からまた仕事か…」
なんて思ってしまうと憂鬱が加速してしまいます。
そして楽しいはずの休日をだらだらと
勿体ない使い方をしてしまうことになります。
もし、月曜日から仕事が始まらなければ
少なくとも日曜日は今よりも憂鬱な
気分になることはないでしょう。
つまりは日曜日の憂鬱というのは
そのほとんどが翌日から始まる
仕事のことだったりするのです。
日曜日の朝から憂鬱なのは危険？
日曜日の夕方から憂鬱な人と
日曜日の朝から憂鬱な人
深刻度で言えばやはり後者が深刻でしょう。
というのも
日曜日の夕方から憂鬱だというのは
あくまで明日からの仕事が面倒くさい
というレベルではないかと思います。
一方、日曜日の朝から憂鬱だというのは
仕事が面倒くさいというレベルではなく
仕事から逃げ出したいところまで
来ている可能性が高いです。
そうなってくるとよほど
深刻な状況になっていると言えるでしょう。
仕事から逃げたくなる原因
仕事から逃げたくなる原因は
いくつかありますが中でも有力なのが
仕事内容と人間関係ではないでしょうか
ここではもう少し仕事から逃げ出したくなる
原因について見ていきたいと思います。
仕事内容で逃げたい
仕事内容が
- 自分に合っていない
- 激務すぎる
- やりがいを感じない
- 社内ニート状態
- 進め方がわからない
このような状態だと
逃げ出したくなってしまうかもしれません。
特に仕事が自分にとってレベルが高すぎたり
逆にやることがなさ過ぎて社内ニートに
なってしまったりしていると相当辛い状況です。
自分に合ってない仕事をするというのは
それだけでも物凄いストレスになり得ます。
人間関係で逃げたい
社内の人間関係が劣悪だった場合も
仕事から逃げ出したくなります。
例えば
- いじめにあっている
- 苦手な人がいる
- 馴染めない
- クラッシャー上司がいる
- 相手にされない
これらのことが職場であると
かなり居づらいですよね。
職場に居場所がなくなってしまうと相当きつく
仕事に行くのが辛くなってしまいます。
わざわざ、そんなところに出勤するの嫌ですよね。
そんなことを考えてしまうから
日曜日の朝から憂鬱になってしまうのです。
他にも仕事から逃げ出したいという
理由は色々あるかと思いますが
やはりメインになる原因はこの
- 仕事内容
- 人間関係
だと思います。
仕事にどうしても行きたくない人は
「仕事行きたくない病」かもしれませんね。
こちらに記事で詳しく紹介してますので
良かったら立ち寄ってみてください▼
日曜日を少しでも良くするために
日曜日の朝から憂鬱になる主な原因は仕事です。
しかし、仕事からはすぐに逃げ出すことはできません。
そこで少しでも日曜日を
良いものにするためにはどうしたらいいのか？
そのいくつかをリストアップしてみたので
ここで少し見ていきましょう。
朝から散歩する
まずは何よりも外に出て体を動かしてみることです。
家に籠ってしまっていては色々考えが巡ってしまい
思考が負のスパイラルにハマってしまう可能性大です。
そこで少しでも思考の方向性を
変えるために普段と違うことをしてみてください。
いきなり遠くに行こうとしなくても
近くを意味もなく歩いてみるのでもいいです。
大事なのは外に出て気を紛らわすことです。
友達に会う
日曜日は家でゆっくりしたいという
人が多いでしょうが逆に日曜日に
友達と会うことによって気分転換できます。
なかなか重い腰が上がらないかもしれませんが
いざ、友達と会ってみると楽しい時間が
流れて憂鬱な気持ちも少しは紛れるかと思います。
案外、友達も悶々として過ごしているかもしれないので
お互いに日曜日の憂鬱を話し合ってみるのもいいかもしれませんね。
部屋の片づけをする
部屋の乱れは心の乱れとも言われていますので
部屋の片づけをするのもいいかもしれません。
部屋の片づけというのは結構頭を使いますので
やっているうちに憂鬱な気持ちが
紛らわせるかもしれません。
しかも部屋も綺麗になるという一石二鳥です。
オススメはリラックスできる音楽を
かけながら片づけをすることです。
ネットサーフィンして同じ状況の人を見つける
あなたと同じように日曜日の朝が憂鬱になる人は
きっとたくさんいるはずです。
そんな人のブログなどを見ることによって
「日曜日の朝が憂鬱なのは自分だけじゃないんだ」
「みんな同じような悩みを抱えているんだ」
という気持ちになることができます。
これが結構重要なことで
世間に自分と同じような人が
いるという一種の仲間意識を持てると
少し頑張れる気がしてくるのです。
根本的に解決するために
日曜日の朝の憂鬱は上記の方法で
幾分か紛れるかもしれません。
しかし、毎週毎週のこととなると
やってられませんよね。
「今の職場でどうにかするのは大変そうで無理だし…」
「やっぱり転職か？」
という結論に至るかもしれません。
しかし、転職するにしても準備とか色々あるし…
と一歩踏み出しにくいですよね。
そこで根本的に解決する方法として
ネットビジネスをオススメします。
え、いきなり何の話？
と思われるかもしれませんが
いきなり転職するよりも現実的な方法です。
というのもネットビジネスは
本業をしながらでも始められるビジネスですので
リスクが限りなく少ないです。
ただ、ビジネスというと色々面倒くさいと
思ってしまってなかなか一歩踏み出せませんよね。
しかし、ネットビジネスはコストも低いですし
何より初心者でも手が出しやすいです。
ネットビジネスと言っても具体的に
どんなものかわからないかと思いますが
せどりやネットオークション、アフィリエイトと
呼ばれるものがネットビジネスと呼ばれています。
中でもオススメなのがアフィリエイトという
ネットビジネスでブログを運営しながら
広告収入を得ていくというビジネスモデルです。
せどりやネットオークションと
違って在庫を抱えたりすることもないので
安心して始めることができるのが特徴です。
もし、ネットビジネス、アフィリエイトという
世界に興味が湧いてきたら是非無料メルマガに登録してみてください。
きっと、憂鬱な日曜日の朝を解決する
糸口が見つかるはずです。
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